«No tengo tiempo para orar, tengo mucho que hacer». Durante mucho tiempo esta fue una frase que me repetía a mí misma. Mi alta carga laboral, mis múltiples responsabilidades y mi deseo constante de hacerlo todo bien me llevaban a vivir siempre ocupada. Sin darme cuenta, había descuidado lo más importante: la oración, mi canal directo con Dios. Paradójicamente, ignoraba los beneficios de la oración, creyendo que era algo secundario frente a mis obligaciones diarias.

Todo cambió en un retiro espiritual, cuando el Señor habló con claridad a mi corazón: «Ábreme un espacio en tu agenda, que Yo tengo todo mi tiempo disponible para ti». Esa frase me sacudió profundamente.

Me hizo caer en la cuenta de cuán indiferente había sido al no responder a su amor. En ese momento entendí que debía priorizar mi relación con Él y devolverle a la oración el lugar que siempre debió tener. A partir de ahí, mi vida comenzó a transformarse.

Los beneficios de la oración en la vida diaria

Santa Teresa de Calcuta enseñaba que uno de los grandes frutos de una vida de oración es la paz interior. A través de la oración crecemos en la fe; al crecer en la fe, crecemos en el amor; y cuando crecemos en el amor, aprendemos a servir.

El fruto final de ese servicio es una paz profunda y duradera, esa que el mundo no puede dar. Estos beneficios de la oración no son inmediatos ni superficiales, pero sí reales y transformadores para quien persevera.

Uno de los tipos de oración que más me ha ayudado a gestionar mis emociones en un mundo que no para es la oración contemplativa, especialmente ante el Santísimo Sacramento. En medio del silencio, el alma aprende a descansar en Dios y a dejarse amar por Él.

La oración contemplativa produce frutos concretos en la vida diaria, algunos son:

• Profundiza la relación con Dios, enseñándonos a reconocer y escuchar su voz.
• Restaura interiormente, sana heridas y renueva las fuerzas del corazón.
• Derrama gracia, fortaleciendo la perseverancia y la confianza en la voluntad divina.
• Ayuda a manejar el estrés y la ansiedad, permitiendo que la paz de Dios inunde todo tu ser.
• Aplaca la rabia y el enojo, llenando el corazón de su amor.
• Sostiene el alma en momentos de tristeza y permite descansar en Dios aun en medio de la dificultad.

Pero, ¿qué es exactamente la oración contemplativa?

Es estar en la presencia de Dios en silencio y amor, disfrutando simplemente de Él. No se trata de decir muchas palabras, sino de enfocar todo nuestro ser en su presencia y permitirle actuar en lo profundo del corazón.

Pero, ¿cómo practicar la oración contemplativa? Puedes ponerte conscientemente en la presencia de Dios, ya sea invocando al Espíritu Santo o estando ante el Santísimo.

Luego, puedes meditar un pasaje bíblico o simplemente abrir tu corazón al amor y a la presencia de Dios, dejando que Él te hable en lo íntimo.

Un ejercicio sencillo para tu día

Para cerrar, quiero invitarte a practicar este ejercicio sencillo en medio de tu jornada. Haz una pausa y regálale un momento a Dios, que siempre te espera:

1. Encuentra un lugar tranquilo y en silencio.
2. Ponte en una posición cómoda.
3. Persígnate e invoca al Espíritu Santo diciendo: «Ven, Espíritu Santo, ven por medio de la poderosa intercesión del Inmaculado Corazón de María, tu santísima Esposa».
4. Exprésale cuánto lo amas y agradécele por aquello que llevas en el corazón.
5. Entrégale lo que estés viviendo ese día y pídele que inunde tu ser con su paz y amor.
6. Imagina cómo sus rayos de amor te envuelven y permanece en silencio con Él durante 3 a 5 minutos.
7. Agradece el momento y pídele que te acompañe el resto del día.

Priorizar la oración es abrir espacio para que Dios transforme tu vida desde dentro. No olvides que los beneficios de la oración se descubren cuando decidimos darle a Dios el primer lugar, recordando siempre que Él tiene todo su tiempo disponible para ti.

✍️ La autora de este artículo, Laura Domínguez, es coach católica y fundadora del programa de acompañamiento espiritual y emocional «Solo el Amor sana». Puedes conocer más sobre su contenido y proyectos en @soloelamorsanaa