Quisiera decir que este post es sólo para aquel pequeño grupo de personas adictas a la pornografía. Quisiera decir sobre todo “pequeño grupo”, pero no, no es pequeño, es un grupo que con los años se ha hecho tan grande que hoy existen muy pocos hombres (y mujeres) que por lo menos no hayan visto pornografía una vez en su vida. La industria pornográfica mueve más dinero en el mundo que cualquier otra. Su consumo llega a cifras inimaginables. Es tal el consumo de pornografía que hablar sobre la misma abiertamente ya ni siquiera produce vergüenza o algún tipo de pudor como antes. Es tocado en casi todos los ambientes en los que nos desenvolvemos.
La pornografía es como un cáncer que avanza silencioso y va contaminando nuestras vidas sutilmente. Veo que incluso ha empezado a ser aceptada como un acto normal, un entretenimiento más en la vida del ser humano que no produce ningún efecto nocivo, ni en el que la consume ni en su entorno. Es más, hasta te la comparten como compartir un chiste vía Whatssap. Evidencia científica contundente demuestra que ¡No sólo te afecta a ti!, afecta a los que manejan la industria, pasando por los actores que se rebajan y se dejan rebajar a un simple objeto sin dignidad, a los que la consumen, a sus familias y a la sociedad en general. La pornografía es uno de los peores males que existen.
Así que si tú eres de esos que piensa: «total, quién se va a enterar», «es mi vida y no le hago nada a nadie», «todos lo hacen y no pasa nada», «solo una vez más y la dejo», «cuando quiera paro…» ¡NO SEAS INGENUO! El que no quiera ver que cierre los ojos. ¡El consumo de pornografía genera una adicción con los consiguientes efectos nocivos de orden biológico, psicológico y espiritual que cualquier adicción genera!, produce cambios neurobiológicos en el sistema nervioso iguales a los que produce el consumo de sustancias adictivas como las drogas.
Dejar una adicción no es fácil, requiere de mucho esfuerzo y trabajo personal. Pero puede superarse, se puede salir de ahí. A diferencia de la adicción a sustancias, la adicción a la pornografía, tiene un periodo de recuperación mucho más rápido. Así que: si tu te encuentras metido en este mundo, ¡sal de ahí lo más rápido que puedas! Empieza revisando y compartiendo estos pasos que son claves en el proceso de lucha contra esta adicción:
1. Acepta que tienes un problema y toma la decisión de salir de ahí
Es tu libertad, nadie decidirá por ti. Aceptar a conciencia que tienes un problema que afecta seriamente tu vida y la de los que están en tu entorno, es un acto de valentía. Sé fuerte y acepta que esto te está afectando a ti y a los que más amas. Toma la decisión de empezar a acabar con este vicio.
2. Busca la ayuda de alguien que te pueda escuchar y ayudar
Si ya sabes que tienes un problema no te lo quedes, ¡sal a buscar ayuda! un consejero, un sacerdote e incluso un psicólogo, son las personas ideales que te ayudarán a entender y a entenderte; te guiarán y te acompañarán en este camino que es difícil. Recuerda: no estás solo.
3. Frecuenta los sacramentos y la oración. Dios puede sacarte de esta 😉
La gran ayuda siempre vendrá de quién más te ama. Busca a Dios. Luchar sin Dios no tiene sentido. Frecuenta el sacramento de la reconciliación una y otra vez. Ora fervientemente. Para esto un consejero espiritual y un sacerdote amigo serán tus mejores aliados.
4. Reconoce que anhelas un amor libre, total, fuerte y fecundo
Tal vez empezaste a mirar pornografía por curiosidad, porque todos lo estaban haciendo. Te quedaste pegado porque tenías otros vacíos que querías encontrar… tal vez amor… y, encontraste sólo un placer deformado. Si buscas amor recuerda que el amor es libre, total, fuerte y fecundo. La pornografía no podría estar más lejos de este concepto. Te has vuelto su esclavo. Ella es egoísta, débil y desleal. Deténte y ponte a pensar qué es lo que te está dando la pornografía. Hazte esta pregunta frecuentemente.
5. Ocupa tu tiempo, ¡hay mil cosas geniales por hacer!
No te quedes quieto como les decía el Papa Francisco a los jóvenes peregrinos de Loreto: “(…) la vida es un caminar, es un camino…si una persona no camina y se queda quieta, no sirve”. Retírate de tu ambiente cotidiano y ocúpate en actividades diferentes. Mantén tu día ocupado en cosas como el estudio, el deporte, pasar tiempo con otras personas. Éstas tienen como objetivo ir creando nuevos hábitos y nuevas rutinas para que, cuando regreses a tus actividades cotidianas, sigas caminando y no te quedes quieto frente a tu adicción.
6. Fortalece tu voluntad en todo
Esto tiene que ver con el punto anterior. Dentro de las actividades que realices, el ejercitar la voluntad en todos los aspectos de tu vida es crucial. Practica el ayuno, la mortificación, la disciplina. De esta manera también te irás entrenando en una sexualidad sana.
7. Entrégate a los demás. El amor transforma y fortalece nuestro corazón
El consumo de la pornografía tiene que ver con el aislamiento, el egoísmo, la esclavitud. Busca actividades que te pongan en contacto con los demás, que te permitan abrirte a la comunidad por medio de la ayuda y la solidaridad. Esto te abrirá un mundo nuevo.
8. Pon medios y mantenlos. ¡Quema esas revistas!
Empieza destruyendo todo el material adquirido, además de colocar conexiones seguras a internet en todos tus dispositivos. Dentro del proceso, identifica las ideas y conductas que constituyan estímulos internos o externos para consumir pornografía, y de esta manera poder combatirlas.
9. Establece un compromiso para cumplir lo acordado. Y si caes, ¡levántate!
El compromiso con la decisión y los pasos a seguir para combatir la adicción, debe ser hecho con uno mismo y con el terapeuta o acompañante en el proceso. Cumple tu palabra.
10. Fórmate, lee, apasiónate por saber quién eres y para qué has sido hecho
Estudia, cultívate, aprende sobre ti mismo, sobre tu espiritualidad, sobre virtudes como la castidad y el correcto sentido de la sexualidad. Entender esto te ayudará mucho. Hay muchos libros que puedes consultar. Puedes empezar con los escritos sobre la «Teología del cuerpo» de san Juan Pablo II.
11. No bajes la guardia. La lucha por la pureza dura toda la vida.
Estate siempre alerta y ten una sana desconfianza de ti mismo en cuanto a tus vicios y debilidades. No seas ingenuo y pienses que ya eres inmune a la pornografía una vez superada. Si existe una recaída, vuelve a levantarte una y otra vez. Nuevamente el sacramento de la Reconciliación y la Eucaristía son fundamentales en este proceso.
¡Dios te acompañe!, cuenta con mis oraciones y las de todo el equipo de Catholic-Link.
¿Se te ocurre algún otro consejo para alejarse del vicio de la pornografía? Compártelo en los comentarios. ¡Muchas gracias!
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Excelente no soy católico soy cristiano y uno mismo tiene luchar contra ese cáncer la pornografia
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gracias por la ayuda, de a poco me estoy alejando de esto que es tan malo para nuestra mente y corazon.
estoy conociendo a una chica y gracias a esta pagina deje el porno y esta yendo todo muy bien….
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Hola, soy María y estuve varios años, desde muy joven, cayendo en este vicio. Antes no comprendía por qué era pecado, porque pensaba que era algo que no hacía daño a nadie y era una cuestión personal mía; pero en el fondo, cada vez que caía, me quedaba con un sentimiento de culpa que no sabía por qué me venía.
Al cabo de los años, y tras estar bastante alejada de Dios, tuve una conversión, y ahí también comprendí por qué todo eso me estaba haciendo daño, y supe que Dios me quería pese a todo, y que quería sacarme de ahí.
A día de hoy llevo ya bastante tiempo sin caer, y el Señor está haciendo un verdadero milagro conmigo; pero no hay que bajar la guardia, porque las tentaciones, y más hoy en día con las RRSS, anuncios y demás, son continuas, y es fácil caer en ellas. No tengáis miedo de sentiros tentados, las tentaciones no son malas, pero pedidle a Dios que os dé fuerza para no caer en ellas. Es una lucha dura, con rachas mejores y peores, a veces cuesta muy poco y otras es realmente un combate; pero es una lucha que merece la pena. Ánimo a todos los que os encontráis luchando y a todos los que queréis salir de ahí, tened paciencia con vosotros mismos, confiad en que el Señor todo lo puede, aunque nos parezca imposible superarlo. A mí también me parecía imposible salir de ahí!! Cuidaos mucho, quereos a vosotros mismos, Dios os ama con locura y es el primero al que le duele ver cómo sus hijos se hacen daño con esto. Pedidle fuerza y tened siempre como modelo de castidad y pureza a la Virgen María y su esposo San José. Fiaos de ellos y contad con la ayuda de Dios; y por supuesto, si veis que tenéis un problema que ya no es un simple vicio, no tengáis miedo de pedir ayuda. El Señor se vale de personas que nos pueden echar una mano en nuestras luchas.
No estáis solos! Oremos unos por otros. Fuerza y ánimo a todos, sois MUY valiosos!! 🙂
De verdad me quiero alejar de esa
Vida quiero ser otro medi cuenta que eso me está destruyendo poco a poco
Yo tambien quiero dejarlo por que al descubrir esta cosa no puede dejar de ver y despues me sentia mal triste a quiero dejar y yo era de esos que decia «una vez mas y listo» y lo volvia a hacer asi que le pido a dios que me ayude a superar este proceso 😓
Fuerza amigo yo también ando en la misma. pero una vez más ánimo. Que si se puede . Aprovecha
gracias me has ayudado ahora ya no voy a ver xxx
Quiero empezar de nuevo a dejar dever pornografia
Quiero dejar ese mal vicio que me a traído soledad y destrucción a mi vida psicológica y de relación con la personas en mi entorno
Eso me sirve para dejar ese mal hábito gracias..
quiero ayuda quiero cambiar no quiero seguir en la pornografia necesito ayuda me pueden ayudar voy a seguir todo a pie de la letra
Oro por vos amigo, no estás solo. Contá con Dios, Él quiere ayudarte a salir de esta basura. Te mando un fuerte abrazo
«Hola bro entré a esta página un poco ingenuo pero me pase a ver los comentarios leí el de una chica llamada Daniela y luego me fije en tu comentario debo decir que gracias a tus comentarios estoy viendo posibilidades que antes no habían lo mío no es una adicción como tal pero si tengo recaídas esperó estés bien y si tienes algún consejo te lo agradecería mucho»
Un saludo desde Colombia..
Hola hermano! yo tambièn estoy luchando contra la pornografía. El consejo que te doy es que pidas ayuda, ya sea en tu Iglesia (si es que vas a una) a tu pastor, lider o alguien de mayor autoridad de la Iglesia. Porque del porno se cae solo pero se sale en comunidad. Nunca te rindas, sigue luchando, si caes te vuleves a levantar una y otra vez. Y por último sè RADICAL , cortá con todo aquello que alimenta esta adicción.
Hola cómo puedo hacer para dejar el porno ?
Hola hermano! yo tambièn estoy luchando contra la pornografía. El consejo que te doy es que pidas ayuda, ya sea en tu Iglesia (si es que vas a una) a tu pastor, lider o alguien de mayor autoridad de la Iglesia. Porque del porno se cae solo pero se sale en comunidad. Nunca te rindas, sigue luchando, si caes te vuleves a levantar una y otra vez. Y por último sè RADICAL , cortá con todo aquello que alimenta esta adicción.
Hola soy Felipe desde muy pequeño me masturbaba y después comencé a ver porno hubo un tiempo que la deje la pornografía y la masturbación como 2 años me sentía súper bien pero volví a caer porque me sentía ansioso y tenía insomnio y Vi por internet que volver era la solución y yo me la creí,ahora estoy luchando otra vez contra este problema quiero salir lo más rápido posible porque va a arruinar mi vida por favor si alguien puede que Ore por mi.
Pasar Más Tiempo Con Tus Amig@s Y Familiares
Hola bendiciones me gusta muchísimo el contenido yo e pasado luchando con ese asunto de la pornografia la olvido pero vuelvo a caer, y es muy difícil
Muchas gracias
!NO SEAS INGENUO¡ el que no quiera ver que cierre los ojos.
En serio? se creen que superar una adicción es así de simple?. Además me encanta como creen que las únicas personas que ven porno son los de sexo masculino. Por favor háganse un favor y lean este informativo https://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/06/150604_salud_luchando_contra_pornografia_kv
Les va a servir mucho más que esta página católica
Veo que ni entendiste el texto que es bastante simple, demasiada prisa por criticar, por hablar antes que escuchar. «no seas ingenuo» hace referencia al texto que viene antes, se refiere a que no seas ingenuo de creer que podés controlar la situación, que es fácil, etc… Se refiere a exactamente lo contrario a lo que pusiste.
Segundo, no hacen referencia a qué sólo las personas del sexo masculino tienen ese problema, lo cual es irónico teniendo en cuenta el articulo que recomendaste que sí insinúa, bah, dice abiertamente, eso. Imagino que tampoco lo leíste, sólo copiaste y pegaste el link, encima de un medio que se cansa de promover la sexualización en menores de edad… Para que se entienda, si te fijás, en los dibujitos que hay en el artículo, el hombre es siempre el mismo personaje. Un personaje X elegido para hacer dichos dibujos, sin ninguna trascendencia más que servir como iconografía, a fines narrativos se crea un personaje para dichas viñetas, para que no quede incoherente ir poniendo gente distinta en cada cuadro, dado que son pasos para que «siga uno mismo», no es para que el punto 1 lo haga Juan, el 2 lo haga María y el 3 tu vecino. ¿querías que pongan 60 viñetas? ¿una con hombres, otra con mujeres, otra con trans, luego una para cada raza, una para cada edad? por favor!, ¿nunca en tu vida viste un libro educativo para chicos? ¿una infografía?
Tercero, copio y pego la «conclusión» del artículo que recomendaste, así de paso lo lees, igual el articulo entero es corto, no cuesta nada leerlo entero:
«En lo que respecta específicamente a las relaciones de pareja, la especialista señala que en los estudios que ha realizado ha descubierto que, en algunos casos, la pornografía puede ser beneficiosa para algunos.
Sin embargo, en el caso de hombres en parejas heterosexuales, lo que suele ocurrir es que se desconectan emocionalmente de la persona que tienen a su lado.»
El porno es beneficioso para algunos (alguien X, no nombra de manera directa, sino que lo aclara mediante analogía antagónica en el siguiente párrafo). «HOMBRES en parejas heterosexuales», digamos que es un problema de los hombres heterosexuales, le fato decir «heterosexuales católicos patraircales» y ya estaba recitando el panfleto feminista….
Justo lo que decía de los espejos, confías en el espejo, por ende copias y pegas lo que dice la BBC sin leer, asumís que es bueno su contenido, que son honestos, que ayudan, y es realmente un medio totalmente reprochable siempre en estos temas. Además tal cual señalé antes sobre esa costumbre, casí manía de los progres, son sólo palabras, es un articulo, describiendo algo que sucede, que al que le pasa ya lo sabe y no necesita que se lo repitan, y que se queda en eso, palabras, no ofrecen ningún tipo de contacto o ayuda. Es simplemente para recrearse intelectualmente, mientras ociosamente se escribe algo en twitter u otra red, o tal vez se entra a criticar una pagina católica para presumir lo progre que se es, lo «anti sistema», es fácil ser rebelde sin transpirar y sin correr riesgos nunca.
que raro. Todas las paginas creyentes en dios tienen adicción a la pornografía. No me extrañaría en absoluto
Antes que salgas con prejuicios, aclaro que no soy creyente. No es «todas las paginas católicas etc…» es un problema social, sin importar religión, país, clase social etc… Acá, estás puntualmente en un articulo sobre adicción a la pornografía ¿esperabas encontrar consejos para cambiar la rueda de un auto?.
Yo tengo ese problema, y los únicos que intentan y ofrecen ayuda suelen ser las personas religiosas, sean católicas, evangelistas, budistas o cualquier otra religión (en mi país, católicos). Los «progres» por el contrario incentivan todo esto, lo festejan y ayudan a que uno se hunda cada vez más y lo que es peor: abren esas puertas en la infancia cuando uno no entiende mucho. Luego cuando uno está acabado, totalmente destruido, miran para otro lado. Son sólo justicieros de twitter pero jamás se mueven, critican cómodos desde su sofá. Si te parece mal lo de esta página, o lo que hace la iglesia etc ¿por qué mejor no ayudas vos? ¿realmente te importa ayudar o simplemente buscás chicanas para criticar? para celebrar entre tu grupo de amigos «miren que valiente que soy, ofendí a un religioso…».
Por cierto vivo en Argentina, en la Capital; el país está destruido, estoy en un barrio que no es «pobre» pero a la vuelta de mi esquina tengo gente viviendo en la calle, todos los días (y es común acá) pasan los cartoneros (gente que revuelve la basura para vender cartón y papel por kilo), hay gente durmiendo en la calle en las puertas del propio Congreso (donde debería haber gente trabajando para que eso no pase, pero pierden más tiempo comentando como vos por las redes, atacando a uno u otro). Los progres como vos, que critican a la iglesia siempre y lo presumen como si fuera razón de orgullo, sólo salen a la calle para manifestaciones feministas o cuando se quedan sin internet para protestar que vuelva el servicio, luego hacen comentarios mordaces, intentando ser intelectualmente astutos sobre la «justicia social», «la solidaridad», «el pueblo». Son agudos para hablar detrás de una pantalla, pero viven mantenidos por sus padres y jamás se mueven, son palabras, nunca acción.
Durante los últimos años (desde el 2001 que inició la crisis profunda en mi país) cuando salís a la noche, hay gente dando de comer quienes duermen en la calle, llevándoles abrigo etc…son SIEMPRE grupos de las iglesias.
Fui educado para odiar a la iglesia, para comerme también la «leyenda negra española», para revindicar ideologías progres (como todos los que fuimos a colegio publico), adorar las guerrillas y movimientos terroristas de mi país etc. Ya de grande, mi necedad se me fue al entrar en contacto con el mundo real, con el trabajo duro, teniendo que trabajar con gente de clase muy baja, de clase muy alta, necios como vos, gente más sabía, pudiendo ver más de un punto de vista y sobre todo comprobando la gran diferencia entre lo que repiten como un mantra las ideologías y lo que realmente sucede.
Los medios de comunicación son un espejo de la realidad, que ya todos se acostumbraron tanto a verlos que los confunden con la propia realidad. Al igual que un espejo, sólo muestran un ángulo, no tienen profundidad no permiten interactuar. Hay que tener cuidado de no confundir el espejo con la realidad sino se sacan conclusiones vacías de todo, superficiales y planas como la propia superficie del espejo.
P.D.: Sí salen progres a la calle, para ser justo debo contar que me los cruzo siempre cuando voy a TRABAJAR y ellos están repartiendo panfletos del «partido obrero de los trabajadores » (cuyos miembros no son ni obreros ni trabajan), o del partido socialista, o los del fpv (Peronismo en argentina) incluso del Macrismo (oposición a fpv en argentina). Esa es su «salida» a la calle, otro espejo más, porque juegan y hacen militancia, mientras unos trabajamos y otros revuelven la basura.
Y simplemente para dejarte fácil la «replica» ¿por qué no te extraña que en una pagina para católicos haya adictos a la pornografía? ¿qué conexión hacés para llegar a esa conclusión? En las paginas de «ateos», «progres» «socialistas» etc… que intentan ayudar a los adictos a la pornografía, ¿no hay adictos a la pornografía? ¿qué hay? ¿curadores de arte, debates sobre política, clases de cocina? Capaz no hay tanta ayuda para esta adicción «en las paginas de ustedes», capaz ni siquiera hay paginas de esas, o tal vez simplemente haya como siempre palabras, pero nunca acción, nunca un lugar donde ir personalmente y socializar cara a cara como gente normal, porque la pantallita es fácil, cuando te aburrís la apagas y te vas a ver tus series de netflix, no hay compromiso con el otro, ni esfuerzo, ni inversión de tiempo, ni riesgo ni nada real.
Algo interesante, es cómo «colectivizas» tratas de llevar a una conclusión apresurada de «todos los católicos son adictos a la pornografía», si vivís poniendo etiquetas a las personas, jamás las vas a conocer, a valorar individualmente, sólo catalogarlas de una manera fantasiosa, porque incluso para catalogarlas necesitarías primero conocerlas, y si te tomaras ese esfuerzo no las colectivizarías, las apreciarías como individuos.
Excelente tu respuesta Sebastián, la leí completa y coincido 100% con vos. Yo igual vivo en Argentina, en el interior del país, y veo cada día la ingenuidad de la política y los medios de comunicación, que solo destruyen la dignidad de la persona humana y se dignan a criticar cuando la iglesia intenta dar una mano a los que están hundidos socialmente y sobre todo a los que, como nosotros, estamos hundidos espiritualmente por culpa de este pecado y vicio tan horrible. Ojalá puedas seguir luchando contra la pornografía, rezo por vos y por todos los que la padecemos. Saludos!
creo que si hace falta mas y mejores medios para poder llegarle a la juventud de hoy
Hola. Tengo 17 años y desde los 12 miro pornografia. Si no quiero arruinar mi vida desde tan chico. Rezen por mi que quiero poder salir de la tentacion! Muchas gracias
¿Qué tal? Haz podido salir de esto?
Es una buena enseñanza megusta es tambien una manera de evangelisar .
GRACIAS POR LOS CONSEJOS
Hola buenas tardes tardes a todos, pues mas bien es para recomendarles un libro llamado la trampa rota, el cual lo realizó el padre Miguel Ángel Fuentes, la cual no he terminado de leer y ruego a Dios por eso por mi serio problema de audición al sexo. . He caído y gracias a nuestro sseñor me he levantado, sigo luchando….
hola mi nombre es julio agramonte yo tambien sigo luchando
Me gustaría un correo para poder escribir un caso que necesito q me ayuden con urgencia por favor